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时间:2017-12-28 培训充电 我要投稿

  雾霾,这个美好环境的恶劣破坏者,越来越频繁的介入我们的生活,给我们的身体带来了极大的伤害。因此学习雾霾知识,将伤害降低到最低,是我们刻不容缓需要做的。为大家介绍的是Betway客户端下载-betway ios-betway必威官网手机版app,希望对大家有帮助。

  一、尽量减少外出,外出时戴口罩

  这个是最基本的常识,多关注天气情况,遇到雾霾天气,尽量少外出。上班一族家中要准备好口罩,带口罩出门是雾霾天气的必备,在一定程度上可以有效的过滤有害污染物。

  二、家中尽量不要开窗户

  除了尽量不要外出,同时也要抵挡外部的雾霾污染物,不能让其进入家中。这个时候,每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾散一点,太阳出来之后,慢慢消退了再开窗户。

  三、多准备几个口罩,用一次洗一次

  这样的话这可以更加有效的减少雾霾的侵害。口罩尽量及时清洗,第二天用备用干净的,不然,存留在口罩上的污染物很有可能产生二次污染。

  五、尽量避免户外运动

  这点对于爱运动,特别是喜欢晨练的老人们尤为重要,若出现了雾霾天气,就不要尽量出去晨练。雾霾很容易刺激呼吸道,严重的会造成一定的感染,所以最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划。

  六、饮食清淡,多吃蔬菜水果

  尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的缓解雾霾的影响,同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。

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